La risa como terapia

Octubre siempre es el peor mes para mí, me recuerda muchas cosas tristes… y para colmo estoy enferma de nuevo. El Internet es una maravilla para encontrar formas alternas de diversión cuando no puedes salir de casa. Encontré en la red un artículo muy interesante sobre la Risoterapia, les copio textualmente el primer párrafo del artículo:

“Los niños ríen alrededor de 200 veces al día, los adultos sólo entre 15 y 20, y no por incapacidad, sino por falta de ocasiones propicias, y sobre todo por exceso de problemas. Pero no cabe duda de que la cuota debería aumentar, pues con cada risa se activan más de 400 músculos, se aumenta la capacidad pulmonar, se oxigenan los tejidos, baja la presión sanguínea, se alivia el estreñimiento, se libera adrenalina, se levanta la autoestima y se reducen el estrés y el miedo. Por eso no es conveniente escatimar una sola risa, y mucho menos si son carcajadas.”

Aquí les dejo el link para que vean la nota completa.

Encontré más información respecto a la risa, por ejemplo que la risa se encuentra localizada en la parte más evolucionada del cerebro y por eso el humano es la única especie animal que puede reírse. Es la misma zona donde se encuentra la creatividad y la capacidad de pensar éticamente. Así que entre más viejos, más sabios nos hacemos pero también vamos perdiendo la capacidad de reírnos espontáneamente porque nos estresamos con mayor facilidad.



Al reírnos, liberamos a nuestro organismo de energía negativa producida por el estrés. Sin embargo una sonrisa o una risa leve no tienen la misma función terapéutica que una carcajada. Las carcajadas hacen que el cerebro produzca endorfinas, en especial una sustancia llamada encefalina que tiene propiedades similares a las de la morfina. Por eso con una buena carcajada puedes aliviar algún dolor o malestar físico, incluso las endorfinas ayudan a la cicatrización y evitan infecciones al actuar, entre muchas otras cosas, como antibióticos naturales.



Las carcajadas son una maravilla porque además de todo lo anterior, también ayudan a que entre más oxígeno a los pulmones y por ende al organismo, a mejorar la digestión por los constantes movimientos de diafragma, tienen efecto tonificante (es decir, que la piel y los músculos no se hacen flácidos), previenen infartos al fortalecer el corazón y ayudan a conciliar el sueño con mayor facilidad.

¡WOW! Quedé maravillada con todo eso, así que me di a la tarea de poner en práctica lo que leí y me dediqué toda la noche a buscar estupideces en la red que me hicieran reír para sentirme mejor. Encontré estos videos que les dejo para que ustedes también puedan reírse y disfrutar de los beneficios de una buena carcajada.



Caídas terapéuticas



Hora de despertar



100 personas



Silla de masaje



Neg’s urban sports and the Annoying devil



Annoying devil 1



Confesionario



Tele-Goma



Annoying devil 2



Il diavolo 1



Il diavolo 2